dobre bialko

[...] Wrzucam podglądowe zdjęcie sprzed ponad 2 miesięcy, leciała susta 300mg/week + meta 30mg dziennie stąd trochę napuchnięcie wodą. Niedługo postaram się zrobić dobre zdjęcie jakąś lustrzanką to będzie widać szczegóły - z bliska widać separację aktonów i żyły przy podobojczykowych rejonach klaty. [...]

bardzo dobre białko

[...] Lubię słodycze - najgorzej, demyt! Walczę ze sobą i jak nie jem parę dni to mi przechodzi. Kumam temat zdrowego żywienia i już jakiś czas temu zakodowało mi się co jest dobre, a co be. Staram się jeść jak najmniej przetworzone produkty, "dobre" węgle typu owsianka, ryż basmati, makaron pełnoziarnisty, pełnowartościowe białko (wołowina, [...]

[...] - 12/8/6/6 - zatrzymałem się na tych 12 powtórzeniach i nie chce iść więcej, no ale redukcja ma swoje prawa ściąganie wyciągu pionowego do karku - 3 serie robocze, super dobre czucie mięśni wiosło podchwytem - 70kg x 12/12/12/12 unoszenie barków do uszu sztanga - 90kg x 20 / 100kg x 16/16/16 tutaj użyłem pasków przez co mogłem się skupić na [...]

[...] - 12/8/6/6 - zatrzymałem się na tych 12 powtórzeniach i nie chce iść więcej, no ale redukcja ma swoje prawa ściąganie wyciągu pionowego do karku - 3 serie robocze, super dobre czucie mięśni wiosło podchwytem - 70kg x 12/12/12/12 unoszenie barków do uszu sztanga - 90kg x 20 / 100kg x 16/16/16 tutaj użyłem pasków przez co mogłem się skupić na [...]

[...] komuś brak czasu na przygotowanie posiłków też ok. Nt. innych się nie wypowiadam. @dawid tu też możesz robić masówki/redukcje. To akurat zależy od michy ( oczywiście pod warunkiem, że zapyerdalasz na treningach). A i masa - takie dobre mięcho jest ok. Pozwala na progres. @ Pawlak, bo ja za lekki jestem ( schudłem do 78 z 83 :-D), stąd ten plecak.

[...] że przez inse poczujesz zaraz, że jesteś głodny. Ser chudy jest o wiele bardziej przetworzony niż półtłusty i przy półtłustym bym został bez dwóch zdań... Mleko na noc jest dobre ponieważ podnosi poziom IGF-1... Mleka na masie nie ma się co bać. Nadwyżka zawsze co najmniej 300kcal. Od podstaw: Posiłki: 1. imo za dużo tych rodzynek, połowę bym [...]

a nie uważasz że pytanie w stylu "jakie dobre białko na masę" jest kiepskie?

jest jakieś dobre białko do 150 zł?

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI:nie wiem chyba caly zycie:) 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:3 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:no bylo pare 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:dobre miecho sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:z rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):zalezy od michy 13. STAN [...]

[...] pytanie dotyczyć będzie mojego odżywiania. Jak mówiłem mam 14 lat, i jeszcze nie mogę jeść tego co chcę tylko to co muszę. Czy bez jakiejś specjalnej diety dam radę osiągnąć dobre wyniki? Zamierzam ćwiczyć tak długo jak tylko będę mógł. Dodatkowo chciałbym zapytać, czy mogę brać białko czy to mi będzie raczej szkodzić. Szóste pytanie dotyczy [...]

[...] TF a aerobow i interwalow bylo tyle co nic. Jedyny minus to to ze lekko kuje w zoladku . tutaj sprawdzala sie wieksza ilosc wody MICELLAR CASEIN- Białko w smaku bardzo dobre . jedyne co moze odrzucac to lekki posmak mleka w proszku. rozpuszczalnosc bardzo dobra kilka machniec i gotowe . a konsystencja tez bardzo fajna . Coś takiego jak [...]

Rozpuszczasz białko w 200ml mleka i jakoś na raz to wypijesz z mlekiem napewno bedzie w miare dobre , a przełykając 30 g prochu nawet po 5 czy tam 10 g na raz będziesz się bardziej pierdo*** i wypijesz zapewne wiecej wody ;] . Dokładnie ;-)

Rozpuszczasz białko w 200ml mleka i jakoś na raz to wypijesz z mlekiem napewno bedzie w miare dobre , a przełykając 30 g prochu nawet po 5 czy tam 10 g na raz będziesz się bardziej pierdo*** i wypijesz zapewne wiecej wody ;] .

Co do przedtreningówek - uważam że niepotrzebna rzecz dla początkujących, tak jak kolega wyżej napisał działa zazwyczaj mocno pobudzająco, Whey Gold Standard - bardzo dobre białko, zaryzukuje stwierdzenie, że jedno z najlepszych, niestety cena nie mała ale raczej adekwatna do jakości

[...] piasek, siatkówka skutecznie przerwały mój zapał i jak taka totalna dupa przerwałem swoje treningi na siłowni i dietę masową - nie kończąc tym samym dziennika. Ale są też dobre wieści - nie robię takiego błędu jak kiedyś, że totalnie odpuszczam i tracę to co uzyskałem jak Syzyf. Postanowiłem sobie, że całe wakacje będę robił bardziej-mniej [...]

[...] mięso po treningu? Twarog stamtąd przerzuc do kolacji tak żeby było 125g i wrzuc tego kuraka, rybę, po treningu otwiera się okno anaboliczne i trzeba je jak najlepiej wykorzystać szamajac dobre szybkowchlanialne bialko, twarog jest wolnowchlanialny dlatego glownie na wieczor, przed snem Zmieniony przez - patryx-13 w dniu 2013-07-27 16:55:43

[...] dojezdzam na rolach na silke okolo 10-15 min, trening 1.5h i powrot. Po silce kretka + gainer. Na noc bialko. Wiec czy lepiej kupic BCAA ktore jest drozsze czy wystarczy mi dobre bialko WPC? I pytanie co do kretki. Nie zalezy mi jakos super zeby sie napompowac, pewien trener doradzil mi zebym bral jednak stacka bo mono to mnie glownie nawodni, [...]

Jeśli jestes na masie to bialka bym nie zmniejszal. Bardzo fajna dieta, dobre makrosy. Zamiast miodu rano dałbym rodzynki, śliwki kalifornijskie lub banana chyba ze masz z pierwszej reki z pasieki. W potreningowym ma nie byc tłuszczu, zamiast koktailu sugeruje normalny posilek wegle + bialko(kasza + cyc/ryba) lub ryz + miecho~. Jesli chcesz zostac [...]

wyglada na dobre bialko, szwaby pewnie nie kantują tak jak amerykance